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单杠手正确抓杆方法 单杠抓握不同方法

来源： 最后更新：23-06-10 08:16:24

1、单杠的握杠方式很重要，它有三种形势，即正握(掌心朝前)、反握(掌心朝后)和交叉握(一只手正握，一只手反握)。

2、采用什么握法由不同的动作方向而定。

3、不管采用哪种握法，最重要的一点是：大拇指必须指向你移动的方向。否则回环时很容易因抓不牢单杠而落地。

4、例如，前回环时应正握，拇指指向前；后回环时应反握，拇指指向后。

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