当前位置：首页 > 百科 > 体育百科

什么泳姿最能锻炼背部 什么泳姿最能锻炼背部肌肉

来源： 最后更新：23-07-01 12:02:50

1、最能锻炼背部的泳姿是仰泳。仰泳过程中，需要不断地使用背阔肌力量划动手臂从而前进，因此，他可以有效的锻炼背部肌肉，从而增强背部力量，舒展背部的肌肉，对于长期久坐的人来说，仰泳的姿势可以帮助很好地舒缓腰背疼痛等症状。

2、仰泳是较难把握的一种泳姿，但同时仰泳也是一种最为省力的泳姿，如果不需要前进，那么通过仰泳浮于水面几乎不用花费什么体力。在力竭之时，使用仰泳浮在水面是最好的方法。

标签:

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.kidbbs.com/baike/tiyu/1582340.html

蝶泳压胸最佳方法 蝶泳压胸最佳方法是什么

网站首页 返回栏目

打篮球所有的技巧 打篮球所有的技巧有哪些