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芒种如何养生（芒种的饮食养生）

来源： 最后更新：22-11-10 12:49:49

一年之计在于春，而我们的养生也在于春。春季的时候很适合养生，春季是万物生长的，人的机体也不例外，春季进补已经成为我们很多养生达人的一个习惯了。春季的时候尤为以芒种前后开始养生，那么芒种如何养生比较好呢？下面我们就给大家推荐些芒种养生食谱。

芒种如何养生芒种养生食谱推荐

一、芒种养生食谱推荐——韭菜

韭菜中有大量的糖类、视黄醇、蛋白质，钾等成分，适合调味和杀菌。春季的时候吃韭菜可以助阳升发。韭菜能够稳重散寒，搭配一些猪肉等食材可以做出美味营养的膳食。

二、芒种养生食谱推荐——芹菜

芹菜中的视黄醇物质和各种矿物质都很多，用芹菜搭配粳米一起煮粥来吃的话，可以利水利小便。芹菜搭配百合一起清炒来吃可以开胃。如果春季小孩不愿意吃饭，可以做些芹菜或者用芹菜汁来给宝宝吃。

三、芒种养生食谱推荐——菠菜

芒种的时候很适合吃菠菜，用钙镁维生素A等物质一起作用，可以促进养血，通便。菠菜最适合煮汤来吃，或者搭配猪肝来吃，春季的时候吃可以极好的帮助养生。

四、芒种养生食谱推荐——竹笋

春季的时候吃竹笋可以补充维生素A和维生素C，同时竹笋性寒，可以帮助纾解瘀滞，化痰。搭配煮粥吃也是清淡鲜美。

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