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男人吃鱼肝油的好处 男人吃鱼肝油的好处,一天吃多少

来源： 最后更新：22-11-22 12:49:44

鱼肝油是人们从海洋中的鲨鱼或血鱼肝脏中提取出的天然油脂，它含有大量的维生素a和维生素d，平时人们看到的鱼肝油多是软胶囊，可直接口服，而且鱼肝油不是女人和小孩的专利，男人也可以吃鱼肝油，而且男人吃鱼肝油后对身体有诸多好处。

男人吃鱼肝油的好处

1、促进骨骼发育

男人适量服用一些鱼肝油，能吸收丰富的维生素d可以加快身体对钙的吸收，能促进骨骼发育，也能提高骨骼韧性和密度，如果男人身体缺乏维生素d就会影响身体对其他营养的吸收，容易让身体因缺钙而放慢骨骼发育速度。

2、补充维生素A

为身体补充丰富维生素a也是男人出意外有的重要好处之一，因为维生素a是维持男人身体健康的重要存在，是构成男人体内黏膜的重要营养，是人体发育时的必需物质，如果男人身体不能吸收丰富维生素a就会导致角膜软化，皮肤粗糙，而且会使叶盲症高发.

3、加快伤口愈合

男人适量吃一些鱼肝油，还能加快伤口愈合，因为鱼肝油中含有维生素，a和维生素d，在被男人身体吸收后能促进新的皮肤生长，而且能促进新的肉芽生长，可以加快伤口愈合，男人在出现外伤以后多服用一些鱼肝油能让伤情尽快好转。

4、预防血栓

血栓是男人的高发疾病，而男人在吃鱼肝油后能吸收大量不饱和脂肪酸，这种物质具有一定的抗氧化能力，而且能清除男人身体内的饱和脂肪酸，便能降低血液粘稠度可促进血液循环，能从根源上阻止血栓生成，它对维持男人心血管健康有极大好处。

上面详细为大家介绍了男人吃鱼肝油的好处，能让大家知道鱼肝油对男人身体的重要性，以后男人在需要保健身体时就可直接服用一些鱼肝油，但男人服用鱼肝油时一定要适量，过量服用以后会加重多器官的负担严重时还会出现中毒反应。

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女人吃鱼肝油的好处和坏处（女人吃鱼肝油的好处和坏处有哪些）