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燕麦片和什么搭配最好 燕麦片和什么搭配最好底血糖

来源： 最后更新：22-12-30 05:38:54

1、燕麦片和牛奶搭配吃最有营养

2、燕麦片牛奶粥的做法：取三汤勺（一人分约100克）燕麦片放小碗中，用温水泡2分钟，然后洗完放小奶锅里。

3、加入一碗开水，开火，中火煮10分钟后加入纯牛奶（300ml），等煮开后要边煮边搅动，这样麦片的口感会好。煮5分钟后出锅。

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油麦菜可以生吃吗 油麦菜可以生吃吗体有什么好处

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