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苦瓜怎么做不苦（苦瓜怎么做不苦凉拌）

来源： 最后更新：23-01-02 04:58:58

苦瓜具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳的功效，很多人夏天都喜欢吃苦瓜，因为苦瓜在夏天有独特的养生作用，但是苦瓜的苦味，却让很多人望而却步，下面小编来和大家说下，苦瓜怎么做才不苦。

苦瓜怎么做不苦？

1、大火爆炒。利用大火猛炒让苦瓜中的汁水迅速散发，减少苦味。

2、用盐刹水。刹出苦瓜的汁水，并挤干后再烹炒，也是有效解决苦味的好办法。

3、冰镇除苦。将苦瓜切片后放入冰水中浸泡一段时间再拿出来，吃的时候可以配合冰块上桌，如吃鱼刺身一样，别有一番风味。

4、高温去苦。将苦瓜切片后用开水汆烫一下再烹炒，也能降低苦味。

看完了苦瓜怎么做不苦后，下面小编就为大家介绍2款苦瓜的家常做法菜谱。

清炒苦瓜

【原料】苦瓜一根，蒜3瓣，豆豉10粒，糖，盐。

【做法】

1、苦瓜去内瓤后，切薄片，用2小匙盐腌10分钟后，用手把苦瓜水挤干。大蒜切片，豆豉用刀稍微剁下。

2、锅中入油，6成热后下蒜片和豆豉，炒香后倒入苦瓜爆炒2分钟，调入糖和盐炒匀即可。

【小贴士】

1、苦瓜晣出的水我没有再留。喜欢苦瓜的朋友可以用它做汤或者煮水。

2、苦瓜炒时盐不能少，否则苦。所以，腌的时候虽然已经放盐了，但是炒的时候还要放盐。

3、糖可以使苦瓜的苦味减少，而且保持脆感。此菜中最后烹制时，我所用的糖和盐的比例为1：1。

4、苦瓜宜选绿色的。白色的老，且苦。

苦瓜抱蛋

【原料】苦瓜一根，鸡蛋2个，油、盐适量。

【做法】

1、苦瓜洗净去内瓤，切碎待用。鸡蛋打散。

2、锅中入油，旺火烧热后倒入苦瓜碎爆炒2分钟，并调入盐，炒匀后倒入鸡蛋液。不要着急翻炒，待鸡蛋液稍微凝固后炒匀炒熟即可。

【小贴士】

1、苦瓜宜选绿色的。白色的老，且苦。

2、先入苦瓜，后入鸡蛋，如此鸡蛋不会炒老。

3、盐调在苦瓜里，鸡蛋中不用再放盐，以防鸡蛋吸盐，太咸。

部分专业知识转自网络

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