来源: 最后更新:23-02-06 10:38:21
轻断食是一周取不连续的两天中摄入少量热量的食物,其他五天自由饮食,节食是持续控制饮食;轻断食是间歇性,节食是持续性;轻断食是优化食物结构,节食是简单粗暴的少吃或不吃;轻断食过程轻松,减肥效果明显,节食容易放弃,且影响健康。
1、含义不同
轻断食是一周取不连续的两天中摄入少量热量的食物,其他五天自由饮食。而节食是持续控制饮食,一直处于饥饿状态。
2、性质不同
轻断食是间歇性的健康减肥方法,而节食是持续性的不健康减肥方法。
3、食物结构不同
轻断食是优化食物结构,保证基本的热量和营养,食用优质蛋白质和低糖高脂食物。而节食是简单粗暴的少吃,甚至是不吃。
4、减肥效果不同
轻断食的整个过程相对轻松,减肥效果也比较明显。而节食让人一直处于饥饿状态,很容易让减肥者产生放弃的想法,减肥效果并不好,还危害身体健康。
最好听的几首歌古风歌推荐(最好听的几首歌古风歌推荐视频)1、《故人不散》这首歌原创是醉雪和纱朵,纱朵小姐姐的声音真的是
具有历史意义的电视剧 具有历史意义的电视剧名字 天津红桥区有保租房吗 天津红桥区有保租房吗在哪 琉璃美人煞电视剧演员表 琉璃美人煞 电视剧演员表 三十而已钟晓芹和陈屿复合了吗(三十而已钟晓芹和陈屿最后复婚了吗)