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小孩晚上不睡觉怎么办（小孩晚上不睡觉是什么原因）

来源： 最后更新：23-02-09 10:08:29

1、小孩需要减少白天睡眠的时间，每天午睡时间最好不要超过一个小时。在睡前需要保持良好的心态，不要过度紧张。

2、小孩在睡前不可以饮用浓茶或者咖啡，以免刺激身体，影响睡眠质量。小孩在睡前半小时可以饮用牛奶，这具有安神的功效。

标签: 小孩晚上不睡觉怎么办  

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