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鸡蛋壳能吃吗 鸡蛋壳能吃吗吃多了好不好

来源： 最后更新：23-02-11 09:41:14

鸡蛋壳可以食用，但不能直接食用，可以将鸡蛋壳清洗干净，并碾成粉末煮粥食用。鸡蛋壳中含有非常丰富的碳酸钙成分，它可以与胃酸发生反应，生成钙离子，为人体补充钙质。女性在经期适量食用鸡蛋壳可以帮助缓解痛经。

鸡蛋壳能吃吗

　　鸡蛋壳可以食用

很多人在吃鸡蛋的时候，会直接将蛋壳丢弃，因为在大多数人的意识中，鸡蛋壳是不能食用的。其实，鸡蛋壳也是可以食用的，并且有着很高的营养成分。但鸡蛋壳不宜直接食用，需要碾碎成粉食用。

　　鸡蛋壳的营养成分

鸡蛋壳中含有非常的碳酸钙，碳酸钙在进入人体后会与我们的胃酸发生反应，生成游离态的钙离子，帮助补充人体所需钙质。同时，鸡蛋壳中的碳酸钙还可以抑制胃酸的分泌，保护胃黏膜，从而减轻胃痛。

　　鸡蛋壳的食用方法

鸡蛋壳是不可以直接食用的，直接食用口感较差。首先要将鸡蛋壳清洗干净，然后在炒锅中干炒一下，然后碾成细粉再食用。碾成粉末后的鸡蛋壳可以直接用水送服也可以直接拌入米饭中，也可以加入粥中煮粥食用。

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