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全麦面包一天能吃几块 全麦面包一天能吃几块不胖

来源： 最后更新：23-02-16 05:02:56

全麦面包一天吃3-6块比较合适，全麦面包中含有大量的粗纤维素和碳水化合物，能补充身体大量能量，男性可以多吃一点，每天6片最合适，女性可以少吃一点，因为含有一些糖类物质，吃多也容易引起身体肥胖。

全麦面包一天能吃几块

全麦面包是一种非常健康的食物，比一般的普通面包含有的营养物质更全面，非常适合日常食用。全麦面包虽好，但是也要注意每天的食用数量，一般来说，不同的人每天摄入的营养物质也不同，所以从减肥和健康的角度来讲，全麦面包每天最好吃3-6片比较合适。

全麦面包中还含有大量的粗纤维素和碳水化合物，可以为我们的身体提高大量的能量，如果是男性，每天可以吃6片，保持身体能量充足，如果是女性，可以适当少量食用，毕竟面包中含有大量的糖类物质，吃多了也会引起身体肥胖等问题。

全麦面包中的GI值远远低于普通的面包，或者其他糕点。GI值如果比较低，说明被人体食用后转化成血糖的速度就越慢，这样体内的血糖在上升过程中会被慢慢消化和分解，所以不容易造成肥胖和血糖上升的问题，对于我们的身体健康是更有利的。

标签: 能吃  几块  面包  

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