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戒烟过程中感觉烦躁怎么办? 戒烟的时候烦躁不安

来源： 最后更新：23-05-12 01:28:51

1、采用注意力转移法，当你感觉特别烦躁的时候，做点自己非常喜欢或者感兴趣的事情；

2、静心法，在烦躁的时候，停下手中所有的事情，找个舒服的姿势坐好或躺好，然后开始做深呼吸，吸气时速度快一些，吐气时速度慢一些；

3、嘴里适当的咀嚼口香糖，也可以有点改善。

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