来源: 最后更新:23-05-30 10:56:58
1、小腿做SPA。
将温水放入水桶里,水位要没过小腿,加入精油和浴盐。小腿在水里浸泡15分钟左右,浸泡的时候要按摩小腿,帮助排毒。
2、饮食瘦小腿。
血液循环不好,就会容易双腿浮肿。多吃含有维他命E的食物,可以加速血液循环。比如杏仁、花生、小麦胚芽等。经常吃含盐很高的食物,也会令体内堆积过多的水分,形成水肿。同时含有钾的食物,则有排出体内多余水分的作用。可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等。
3、运动瘦小腿。
瘦小腿同样需要多做运动。上下楼梯是最好的瘦小腿方法之一。用脚尖或脚跟力量爬楼梯,将重心落在整个脚掌上。另外高抬腿运动也是瘦小腿不错的方法。腿抬得越高,腿部脂肪的燃烧就越迅速。坚持一段时间,瘦小腿的效果就出来了。
4、按摩瘦小腿。
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式。先按压脚趾,再从脚趾缝开始,往脚踝方向推压脚背,放松小腿肌肉,促进小腿血液循环,减轻小腿浮肿。这个方法非常适合因为穿高跟鞋而脚痛的人,常常练习会有明显的改善。
标签: 怎样减小腿肌肉
万元买的iPhone(苹果万元机卖的怎么样)万元买的iPhone,13到底要不要贴膜,我给你个准信儿,博智网带你了
如何判断一个女同学喜欢你(如何判断一个女同学喜欢你呢) 陈伟霆和杨幂演什么剧 陈伟霆和杨幂主演的电视剧 2024东北虎豹国家公园纪念币发行公告(东北虎豹公园2025建成) 2024年春节温州龙港市燃放烟花爆竹安全告知书