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平板支撑有什么用（平板支撑有什么用好处是什么）

来源： 最后更新：23-06-17 08:42:42

1、锻炼核心肌群，让你瘦得更健康，远离下背疼痛。

2、这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更迷人。

3、平板支撑能够减少背部的受伤，因为在做平板支撑的时候可以增强肌肉，这样就不会给脊柱和背部太大的压力，另外还可以给背部强有力的支持，特别是上背部区域。

标签: 平板支撑有什么用  

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