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4个睡眠周期加起来多少个小时（四个小时一个睡眠周期）

来源： 最后更新：23-06-26 07:27:30

4个睡眠周期加起来是6个半小时左右。

一个睡眠周期一般是90-100分钟，包括非快速眼动期的60-70分钟和快速运动期的15-30分钟，加起来是90-100分钟。所以4个睡眠周期为6个半小时左右。

国际睡眠医学学会将睡眠分为五个阶段，大约在90~100分钟的时间内经历一个不同阶段。随着人们生活节奏的加快，睡眠问题得到越来越多的人关注，了解睡眠周期，将有助于人们更好的工作、生活。

标签: 加起来  多少个  周期  

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