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酪蛋白和乳清蛋白的区别 酪蛋白和乳清蛋白的区别哪个好

来源： 最后更新：24-06-20 05:38:34

很多朋友都想知道了酪蛋白的作用与功效，同时也分不清楚酪蛋白和乳清蛋白有什么不一样的，那酪蛋白和我们最常使用的乳清蛋白有什么区别吗？下面就给大家分享一下。

酪蛋白和乳清蛋白的区别：

酪蛋白：是一种大分子蛋白质，消化极其慢不易吸收，一般用于睡前和早起、加餐。但是肠胃不给力的不要吃，睡前可以补充酪蛋白，大分子蛋白吸收慢。

乳清蛋白：是常见的乳制品中的蛋白质，他和酪蛋白同根同源。但是吸收快，乳糖含量高，健身后补充乳清蛋白，因为吸收快。

温馨提示：如果我们空腹服用乳清蛋白的话，很快就会感觉有肌饿感，主要是乳清蛋白具有吸收速度快的特点。而酪蛋白的消化时间非常缓慢，可以提供饱腹感耐消化，一般可达到2.5-4个小时以上。

标签: 蛋白  区别  乳清  

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