当前位置：首页 > 百科 > 综合百科

泡沫轴怎么用（泡沫轴怎么用?）

来源： 最后更新：24-09-17 10:51:36

1、利用自身的体重在泡沫轴上进行缓慢的滚动，在最疼痛点上停留数秒，接着在疼痛点附近进行小范围滚动。

2、待一个部位的疼痛减轻后再转下个部位。

3、当觉得对腿部放松强度不够时，将双腿改为单腿或将一条腿叠加在另一条腿上，可以对肌肉施加额外的压力，增加放松的强度。

4、从身体近端逐渐向身体远端滚动，这样有助于滚动的用力。

泡沫轴就是一个廉价的按摩师，效果超乎你想像。特别是速度训练、长距离跑后使用，发硬的双腿马上会轻松自如。

泡沫轴放松利用身体自我抑制原理放松紧张肌肉。利用自身体重使泡沫轴在肌肉上产生的一定压力，使肌肉张力增加，从而激活位于肌腱结合部的机械性感受器--高尔基腱器官，高尔基腱器官收到刺激时会引起肌肉反射性放松。同时，高尔基腱器的活跃会抑制位于肌肉纤维内的肌肉长度变化感受器--肌梭，从而降低肌肉以及肌腱张力。最终放松肌肉，恢复肌肉功能性长度及提高肌肉功能性。

标签: 泡沫  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.kidbbs.com/baike/zonghe/2014271.html

科目三靠边停车方法 科目三靠边停车有几种方法

网站首页 返回栏目

如何申报纳税的流程（如何申报纳税的流程个人独资企业）