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五仁养神粥的材料和做法步骤 养生粥的食材及做法

来源： 最后更新：22-09-14 07:11:26

喜欢吃甜杏仁的人绝对会喜欢今天我们推荐的这道美食，五仁养神粥拥有美味的香气，精致的色泽以及丰富的口感。下面就来看看五仁养神粥的做法。

五仁养神粥的做法

一、五仁养神粥的准备食材

五仁养神粥需要准备粳米，甜杏仁，桃仁，白果仁，干玫瑰花。

二、五仁养神粥的做法

第一步：将甜杏仁从中间劈开

第二步：淘洗粳米，之后放入锅中注入适量的水开始熬煮粥。

第三步：将桃仁的外皮去除后放入搅拌机中，加入少许水后打磨成为桃仁浆水待用。

第四步：将甜杏仁放入清水中先炖煮下，之后将甜杏仁肉从中间剥出来待用。

第五步：粥变得粘稠后，就将之前的桃仁浆水和甜杏仁，白果仁一起放入粥中再继续炖煮。

第六步：粥再次开后就放入玫瑰花干，慢慢的粥的颜色会变成带些粉色，之后关火。

第七步：适当用糖进行调味即可。

三、五仁养神粥的营养价值

五仁养神粥可以调经血，补足气血，帮助止痛散瘀，特别是针对女性的各种病症，腹痛等症状用五仁养神粥调理最好不过。玫瑰花干不单单可以泡水，还可以煮粥，食用后肌肤更加红润好看。

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