来源: 最后更新:22-09-21 04:23:39
黑木耳是极为有营养的食材,其富含有多种的蛋白子,脂肪,多糖成分,还有维生素,钙,磷,铁等物质。黑木耳能够补充人体缺少的维生素B族,加强身体中的烟酸成分,还有磷脂和固醇。所以多吃黑木耳可以有助于调养身体,滋润身体。下面我们要介绍的冰糖黑耳粥就是用黑木耳做的养生粥,下面就来看看冰糖黑耳粥的做法。
一、冰糖黑耳粥的准备食材
冰糖黑耳粥中有大米一百五十克,黑木耳十五克,冰糖适量即可。
二、冰糖黑耳粥的做法
第一步:用清水将黑木耳泡发,直到变成原本体积的几倍大后,将黑木耳用水清洗干净。
第二步:将黑木耳切丁切碎后沥干水分待用。
第三步:大米淘洗干净,沥干水后放于砂锅中。
第四步:砂锅端上火候烧开后改小火炖煮二十五分钟左右。
第五步:将木耳末和冰糖放入粥中,继续炖煮大概十分钟,粥就做好了。
三、冰糖黑耳粥的营养价值
冰糖黑耳粥中富含丰富胶质,可以对一些沉淀纤维颗粒进行粘性吸附,从而祈祷润肺,洗肠胃的作用。冰糖黑耳粥食用可以加速消化,保护身体远离毒素沉积。
唐山丰南区妇幼保健院妇女节免费两癌筛查活动丰南区妇幼保健院两癌筛查中心为全区的姐妹们献上一份来自节日的
配偶一方征信不好怎么申请房贷,解决方法还是有的 信用卡激活了不用会怎样,会扣年费吗 办理了信用卡激活平时不用,会有什么影响 八字个性签名短句 八字个性签名短句霸气 希望的大地演员表(希望的大地演员表及角色介绍)