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双黑粥有什么作用 每天喝三黑粥有副作用么

来源： 最后更新：22-09-23 11:29:23

关于双黑粥大家了解多少呢？下面让小编告诉大家这种粥的一些知识吧。

双黑粥原料

黑芝麻30克、黑米200克。

双黑粥特色

补肾健脑，益肝明目，滋阴养血

双黑粥的操作

1、将黑芝麻放水中泡洗，去杂质和泥沙。　

2、将黑米淘洗干净。　　

3、将黑芝麻、黑米一同放入锅中，加水煮粥即可。

双黑粥营养价值

　1.芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用;

2.芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症;

3.芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。

食物的营养价值并不等于药膳的价值，二者概念有所不同。往往某些膳食虽基营养价值很高，有些人食后身体却不适应，有时不仅无益并且有害。所以，使用药膳者，不仅需要了解其营养成分以作参考，更重要的是要了解其功能作用，看是否适宜于食用者的具体身体情况。只有择善而食之，才能达到食用药膳的目的。

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