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杂豆粥（杂豆粥的做法）

来源： 最后更新：22-09-24 01:37:13

关于杂豆粥大家了解多少呢?下面就让小编来给您介绍一下，希望大家能够喜欢。

杂豆粥

这款薏米杂豆粥非常适合在炎热的夏天食用，可以消肿利尿，提神醒脑，排毒养颜，促进消化，润肤美白，补气补血，补肾健脾。

杂豆粥的材料

小麦(麦米)100克、绿豆50克、眉豆50克、生薏米50克、赤小豆20克。杂豆粥配方夏季不吃晚餐是不对的，食欲不振可以试试让杂豆粥唱主角，不仅营养丰富，而且粥的热量不高，饱腹感强，也有减肥效果。把事先浸泡好的绿豆、红豆、黑豆、芸豆等各种豆类，加上大米、小米、血糯米、黑米，还可以加薏苡仁、燕麦、百合等，各种材料互相搭配，用电饭煲煲成一锅软烂香糯的杂豆粥，晚餐的主食就有了。

杂豆粥的做法

1黑豆、红豆、腰豆、花生提前一晚浸泡

2薏米提前一晚浸泡

3无核红枣，桂圆肉快速冲洗

4红枣冰糖待用，其它材料全部置于高压锅内，加1000ml的清水

5高压锅加盖上气阀，大火煮开阀门升起，转小火压20分钟关火

6冷却到阀门降下，开盖，加入红枣、冰糖，再加盖压5分钟即可

高压锅上汽后转小火，防止汤汁溢出塞住出气口，也可以节省煤气

用高压锅的时候人不要走远，随时观察注意安全哦

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