来源: 最后更新:22-04-29 10:55:15
1、每天早晚喝一杯牛奶,喝牛奶时配点馒头,不要空腹喝牛奶。
2、可以适量吃黄豆制品,一个中含有大量的钙,能够补充骨骼所需的有营养元素。
3、还可以每天晚上临睡前一小时跳60下,跳越高越好。
4、跳绳半小时,一秒跳2下,双腿和单腿轮流跳。
5、压腿,跳完绳后休息10分钟,每条腿压60次,不要伤到韧带。
6、压弯腿伸懒腰30次,完全放松身体,然后睡觉。
标签: 长高小窍门
关于勤奋的名言42条(关于勤奋的名言42条是什么)1. 好学而不勤问非真好学者。2. 书山有路勤为径,学海无涯苦作舟。
十个佛教经典名句(佛教的经典名句) 2024山东教育卫视闪亮的你教师节大型融媒直播节目观看入口 晴天歌词 晴天歌词的含义表达什么意思 类似爱情歌词萧亚轩(类似爱情歌 萧亚轩)