当前位置：首页 > 百科 > 综合百科

健完身手臂酸痛伸不直如何缓解（健完身手臂酸痛伸不直如何缓解疼痛）

来源： 最后更新：22-10-29 12:01:55

1、第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。

2、第二种方法：在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。这种消除和缓解运动后肌肉酸痛的原理是，将聚集在一起阻碍血液流通的乳酸分散开，从而达到消除和缓解局部肌肉酸痛。这种肌肉拉伸需要练习者了解怎样拉伸全身肌肉。

标签: 健完身手臂酸痛伸不直如何缓解  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.kidbbs.com/baike/zonghe/945296.html

鱼子酱怎么做好吃 鱼子酱的吃法技巧

网站首页 返回栏目

大唐女儿行程处默和清河是什么关系（大唐儿女行清河公主）