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眼保健操的标准做法六步骤 眼保健操的正确做法及图解六节

来源: 最后更新:22-10-29 07:21:31

导读: 1、闭目状态下尽力睁大眼眶→还原→尽力闭紧眼睛→还原。共做四个八拍(下同)。2、闭目状态下眼睛尽力向左后方瞧→还

1、闭目状态下尽力睁大眼眶→还原→尽力闭紧眼睛→还原。共做四个八拍(下同)。

2、闭目状态下眼睛尽力向左后方瞧→还原→用力向右后方瞧→还原。

3、闭目状态下眼睛尽力向上方瞧→还原→尽力向下方瞧→还原。

4、闭目状态下眼睛尽力向左上方瞧→还原→尽力向右下方瞧→还原。

5、闭目状态下眼睛尽力向右上方瞧→还原→尽力向左下方瞧→还原。

6、闭目状态下逆时针方向转动眼球,转动顺序为上→左→下→右。转动32圈(下同)。

7、闭目状态下顺时针方向转动眼球,转动顺序为上→右→下→左。

标签: 步骤  做法  标准  

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