来源: 最后更新:22-08-23 12:01:18
备孕前几个月都需要做什么?想要怀孕是需要一个备孕期,关于备孕,你有何计划呢?接下来看看备孕计划该如何安排?
也许你已经知道孕期保健、胎教,甚至产后恢复和科学育儿的重要性,但是备孕也要有计划讲科学的,你造吗?为了顺利怀孕,孕育一个健康的宝宝,你需要大概6个月的时间给自己做准备。准备好了吗,倒计时开始。
备孕前6个月——夫妻共检
如果确定要宝宝,受孕前6个月夫妻同去医院做孕前检查和咨询,如果夫妻体重超标或不符合标准,应该开始调整饮食,调整到标准体重后再怀孕。夫妻双方,受孕前6个月避免做X射线检查,以免影响未来胎儿;长久采用药物避孕的女性朋友,要在停药6个月后再受孕。
备孕前5个月——防止病毒感染
如果家里有宠物防止病毒的感染,最好是托付给朋友,如果实在舍不得宠物的话,那就要在整个备孕怀孕期间,注意喂养宠物的方式和自己的饮食卫生。
如果实在舍不得宠物的话,可以去医院做一下TORCH检查,如果结果显示已经感染过弓形虫,可以不用担心,因为主人体内已经产生了抗体;如果显示从未感染过,则表明没有免疫力,那就要在整个备孕怀孕期间,注意喂养宠物的方式和自己的饮食卫生;如果显示正在感染,暂时不能怀孕;如果在怀孕3个月内,女主人的TORCH检验显示感染了弓形虫,应立即中止妊娠。
备孕前4个月——制定健身计划
从这个月开始,夫妻应该要进行健身了,适当的锻炼可以帮助丈夫提高身体素质,确保精子的质量。备孕夫妻有些不良的习惯,比如:抽烟、喝酒等,从这个月开始戒了吧!适当的体育锻炼是非常必要的,但是要注意,做锻炼不能三天打鱼两天晒网。运动,贵在坚持。
备孕前3个月——夫妻同吃叶酸
提起叶酸一般都是想着让女性吃,其实男性吃叶酸对于胎儿的发育也有一定的好处,积极进食富含营养素的食物,如含叶酸、锌、铁、钙的食物。夫妻双方要注意少食火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜,不要吃薰烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。
备孕前1个月——增强免疫力
夫妻双方坚持每天运动30分钟,增强免疫力,避免感冒。抓住排卵期。采用测定基础体温、观察阴道粘液变化、运用避孕镜检测等方法,综合分析观察,获得准确的排卵日。希望生个乖乖女,你可以多吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物;希望生个儿子,你可以多一些偏碱性的食物或富含钾、钠的食物。不过,特别提示的是,通过饮食调节性别的方法并不是绝对有效,只是增强生男生女的几率。
受孕时,心情和身体状态都要调至最佳状态,虽说造人不是件容易的事儿,但也别过于紧张。而且,受孕也不是100%就能成功的,所以即便一次不成,下次还得继续努力,不可过于急躁。
以上内容请谨慎参阅,不可作为诊断及治疗的依据。
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