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想要打造易孕体质该怎么办

来源： 最后更新：22-09-03 12:02:15

备孕期间，有不少人特别羡慕那种易孕体质，基本都是想怀就能怀上。那么想要打造易孕体质该怎么办？带着疑问，一起来看看吧。

一年时光匆匆而过，发现自己并没有完成什么目标，也没有攒下一笔存款，不知如何面对父母;单身不是状态，而是常态，又单身了一年还要在年底面对各种各样的相亲;结婚的小夫妻即使生活美满、事业有成也避免不了被催生的命运：“要孩子了吗?”很多女性想要宝宝，往往经历九九八十一难，吃西药喝中药，花费大量时间备孕调理，但可能依然不成功!

不孕不育3类重灾区人群

“剩女”

女性生育能力随年龄增长逐渐下降。女性30岁以下不孕不育的发生率为9.3%，30岁以上增加到15.5%， 40岁以上则翻倍到63.5%。不仅不孕率会随着年龄增长上升，流产率也会随之上升。

“三高白领”

工作压力大，情绪紧张，这种紧张使机体处于一种应激状态，使体内神经免疫及内分泌发生紊乱，使胎盘发育不良，容易导致流产。近年，高收入、高学历、高职位的白领女性反复性流产的患者越来越多。

有“流产史”

人流次数越多，怀上孩子越难。部分没做好要小孩准备的年轻女孩，意外怀孕后就做人流，就这样一次一次“好了伤疤忘了痛”。人工流产后子宫容易受到严重创伤及后遗症，大约有10%的习惯流产患者是因为子宫的原因造成了流产。

如何打造易孕体质?

一般来讲，偏热的体质更容易怀孕，所谓宫寒无子。所以要顺利怀孕，一定要先调理好自己的体质，有哪些招可以调理好自己的体质?

1、注意保暖，调理宫寒

宫寒一方面与个人体质有关，另一方面是由于生活不良生活方式导致的，如不注意保暖，经常穿短裤短裙、常喝冷饮、洗冷水澡等。

2、健康的体重才是王道——太胖太瘦都不对

在现在这个以瘦为美的时代，很多女人为了追求瘦美而近乎长年不碰肉不吃主食，但是就是这样过于缺乏脂肪的体质而导致了很多女人不能怀孕，当然物极必反，脂肪过多同样是怀孕的杀手。

3、补充维D、维E

维D与生殖激素(包括雄激素、雌激素及孕激素)的产生关系密切，且与一些女性生殖内分泌疾病的发生相关。而对于男性，维D与精子的生成及精液的形成有关，有保护睾丸及维持睾丸良好功能的作用。此外，维D还与子宫内膜的生长，子宫内膜的蜕膜化，及维持良好的胎盘功能有关。

维E是卵巢健康的必需微量元素，可以有助于卵巢的机能正常统一，所以女性朋友可以适量补一些维E，或者多吃一些富含维E的食物，比如谷类、小麦胚芽、动物肝脏、豆芽、南瓜、卷心菜、绿叶蔬菜、蛋黄、香蕉等等。

4、合理避孕，保护好自己的孕资源

如果性行为没有做好避孕措施，可能会导致多次刮宫打胎等，每次流产都会对身体和子宫造成极大的伤害。所以，在没打算要孩子的时候，一定要做好保护措施。

5、不要依赖阴道冲洗液

女性阴道内是一个弱酸性的环境，其本身对很多细菌就有一定的抑制作用，医学上称之为“自净功能”。长期使用阴道冲洗液，反而会对阴道本身的环境造成伤害，时间长了还会引起怀孕困难。

最后，如果是其他病理上的问题，比如输卵管堵塞、多囊卵巢综合症、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、卵巢早衰、宫颈糜烂等等，就要去医院看医生了。

标签: 体质  自己的  子宫  卵巢  女性  

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