夏季备孕要注意哪些？

来源：最后更新：22-09-11 03:00:33

导读： 很多女性在夏季的时候有备孕计划，那么在夏天备孕要注意些什么事情呢？今天小编就来和你说道说道！锻炼

很多女性在夏季的时候有备孕计划，那么在夏天备孕要注意些什么事情呢？今天小编就来和你说道说道！

锻炼精子有活力

当丈夫了解到夏季高温对于受孕的影响之后，也认真地请教了医生的意见，积极提高精子质量。首先在饮食上多吃绿色蔬菜，补充维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分，而坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也是有利于精子细胞成长。

其次，坚持每周2次的锻炼，严格控制体重，以确保精子的高质量。因为肥胖极会影响精子的生长从而导致不孕。

第三，为精子“宫殿”降降温。高温会直接杀死精子。因此，我给丈夫挑选的裤子都尽量宽松，以便更快散热，且棉质的内裤通气性更好。而丈夫也可是爱上裸睡，“解放”生殖器。

每周爱爱有计划

如果想要怀宝贝，夫妻俩的性生活就不能太频繁，一般以每周2次为宜，最好在排卵期内同房。一般安排在女性月经来潮前14天左右，17天以后同房受孕流产率较高。因为卵子排出后，一般只能存活12－24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1－3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房时间过早过晚都不易怀孕。