来源: 最后更新:22-09-28 12:01:30
女性宫寒很常见,那么女性宫寒该如何调理呢?女性宫寒该吃什么食物比较好?宫寒,全称是“子宫寒冷”,并不是说子宫腔内的温度低,而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态。
宫寒典型症状主要表现如下:
发 胖
伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。
子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。
月经异常
经前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;
行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块,个别女性痛经达到难以忍受之程度。
避免宫寒,可以常吃以下3种食物:
韭菜的营养价值很高,具有温中行气,散瘀。韭菜活血散瘀,理气降逆,温肾壮阳,韭汁对痢疾杆菌,伤寒杆菌,大肠杆菌,葡萄球菌均有抑制作用,所以宫寒可以适当地食用。
韭 菜
用红糖煮水喝,以暖宫散寒祛瘀,在例假前三天每天喝红糖水,以增加排量,更好地让月经排除干净,可以活气血,暖宫。
红 糖
桃子性热而味甘酸,有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠的功效,可以暖宫。少吃凉瓜、冬瓜以及西瓜和蟹、柿子等。
桃 子
宫寒调节
宫寒的女性大都偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
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