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男性生育能力强不强看哪些方面？

来源： 最后更新：23-01-24 12:03:18

男性生育能力强不强看哪些方面？备孕是夫妻俩需要共同努力的，不是女方自己一个人的事，想要健康的宝宝，爸爸们也必须要做到这3点。

1、调节生活方式

很多男性一般烟酒不离身。并且各种夜生活，喝酒泡吧温泉浴，导致身体亚健康，熬夜成为常事，没有运动的时间。这些坏习惯都会导致准爸爸精子质量不高。

要想提高精子质量，男性就应该调节生活方式，戒烟酒，多运动，少一些应酬，多陪陪老婆，夫妻感情好了，备孕几率也会大很多。

2、服用叶酸

有些人认为吃叶酸是女性的事，其实男性在备孕前期每天服用一点叶酸，可以提高精子的质量，而精子的质量又是影响备孕成功与否或者胎宝健康发育的一个必要条件。

3、补充锌元素

锌元素是精子的重要的组成部分，所以要想备孕成功，男性可以多吃一些含锌的食物，比如，动物肝脏，紫菜，牛肉，海产品等。锌元素可以让精子的存活时间和活跃度大大提高，从而提高备孕成功几率。

标签: 精子  男性  叶酸  质量  要想  

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