来源: 最后更新:23-12-15 12:00:41
你在备孕当中吗?现在天气炎热,对于正在备孕的女性来说是一个好时机,但是也需要注意一些事项,在夏天应该如何备孕呢?你知道吗?
在中医的角度看,夏季白昼长,是阳气最充足的季节,所谓“阳生阴长”,所以夏季是比较好的备孕季节。
备孕时要多注意以下四点:
调整睡眠促代谢
睡眠对女性真的太重要了,好的睡眠是任何护肤品都代替不了的美容法宝,女性为阴,子时阴阳交,这个时候好的睡眠有助于帮助人体排毒,新的血红细胞代替旧的。相反,如果这个时候还在熬夜,就会阻碍人体的正常代谢,女性雌激素、孕酮和催乳素不稳定,影响受孕。
保暖御寒抵宫寒
还在立夏之前,气温还不是很高时,很多姑娘就短裙短袖的上街了,这还好一点,有些姑娘大冬天的露脚踝甚至露大腿,真是年轻不懂事,觉得扛一扛就过去了,长期的寒气入侵,伏在体内就造成了宫寒,所以不管什么时候,都要注意保暖,少吃生冷食物,少喝冰水。
调整饮食拒绝减肥
有些女性怕怀孕时长胖,在孕前就想先减掉一点,备孕期的女性千万不要节食减肥,每天保持正常的三餐就行,多摄入蛋白质,饮食多样化,但也不需要特意的大补,人体吸收不了,容易造成肥胖。
适当增加运动
虽然现在健身的女生不少,但不健身的女生还是更多的,缺乏运动,子宫悬于骨盆中,长期不良的坐姿,动作习惯会撞击骨盆,导致骨盆不对称,从而造成子宫倾斜,所以不管是备孕还是不备孕的,都要保持适度的运动,增强血液循环,舒展肝气。
备孕不只是女性一个人的事,男性在备孕期要注意少抽烟少喝酒少喝碳酸饮料,睡眠规律。
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