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熬夜视力下降怎么恢复

来源： 最后更新：22-06-29 12:00:09

远方凝视

熬夜之后眼睛会出现充血疲劳的症状，这时候可以找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。

滴眼液

熬夜之后眼睛过于干涩也会引起视力模糊，所以可以使用滴眼液来使眼睛时刻保持湿润，但是要注意，滴眼液的选择一定不能盲目，最好是去药店询问医师，再买适合自己的滴眼液。

晶体操

双手托住腮部，让眼球按上、下、左、右的顺序转动次，接着逆时针、顺时针各转动。找3米外的景物，并举起左手距眼睛略高处伸直，看清掌纹，再看清远物，快速的在二者间移动目光。

饮食调理

熬夜的时候要注意多喝水，并且多吃一些对于眼睛有好处的蔬菜水果，比如多吃一些含有维生素A和维生素C的水果，像胡萝卜、菠菜、苹果等蔬菜水果。也可以多喝一些菊花茶来保护眼睛。

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