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宫寒可以吃牛肉吗

来源： 最后更新：23-01-26 12:01:51

宫寒可以吃牛肉吗

可以

牛肉属于温性食物，所以对宫寒是没有影响的，而且牛肉营养丰富，富含大量优质蛋白质，多吃可以暖胃暖身，能抵御寒冷等功效，所以宫寒患者可以多吃牛肉。不过牛肉性温，起效会比较缓慢，如果是子宫寒的话，可以吃紫河车，或者黑豆等，效果要比牛肉汤来得快哦。

常吃牛肉有什么好处

1、增强肌肉力量

牛肉中含有的肌氨酸比一般的食物都要宫，肌氨酸这种东西其实是在人们进行训练的时候的肌肉燃料之源的，人们在训练的时候充分补充了尖酸以后，人们的肌肉就会更加的紧实，更加的有爆炸力了。

2、补肾益气

中医认为：牛肉补脾胃，益气盘，强筋骨。治虚损羸瘦，消渴，尤其是黄牛肉更是滋补佳品。

3、增强机体免疫力

蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

4、缓解衰老

锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。

5、降低胆固醇

美国得克萨斯大学西南医学中心的科学家格伦迪等的研究表明，牛肉脂肪含有约22%的硬脂酸。硬脂酸能被人体所代谢，或者能被转化为油酸——单饱和脂肪，则单饱和脂肪能降低胆固醇。参试者每天吃瘦牛肉4—5.4盎司(约合113—153克)，再配合健康饮食，结果胆固醇水平下降了10%。

哪些人不能吃牛肉

1、肾炎患者忌食：牛肉属高蛋白食品，会加重肾脏负担。

2、感染性疾病发热期间忌食。例如：感冒发烧，肠炎发热等。

3、高血脂患者忌食。因为牛肉含中等量的胆固醇。

4、消化力弱的人忌食：牛肉高蛋白、高脂肪，不容易消化。

5、不要过量食用牛肉：加重结肠癌与前列腺癌的风险。

标签: 牛肉  蛋白质  胆固醇  肌肉  维生素  

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