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提高男性生育能力的三类食物,想要宝宝就是这么简单!

来源: 最后更新:22-06-25 03:02:07

导读:提高男性生育能力的三类食物,想要宝宝就是这么简单!

提高男性生育能力的三类食物,想要宝宝就是这么简单!

不良的生活方式、糟糕的饮食以及日常生活环境中的某些化学物质,都会对男性的生育能力带来伤害。而在最近几年,睡眠问题对于生育的影响也慢慢被发现。想要一个健康的宝宝,前提必定是一个健康精子和一个健康卵子的结合,但是男性不正确的睡姿不仅伤害精子,甚至有可能造成不孕。

趴睡的坏处

1.趴睡不仅会压迫内脏,也会压迫到生殖器,会造成一定的损伤和刺激,造成频繁遗精,长期如此,造成头晕、乏力等不适反应。

2.精子一般存活于37度的环境中,趴睡会使阴囊温度上升,又不能得到及时散热,会降低精子的活性和质量,甚至杀死精子。

所以,为了做好备孕工作,拥有一个可爱的小宝宝,备孕爸爸可要避开趴睡这个姿势了。若想成功备孕,还可以吃一些对精子有益的食物,事半功倍哦!

提高精子活性的食物

1.泥鳅。泥鳅中含有优质蛋白、多种维生素和矿物质,更有精子形成必不可缺的赖氨酸,有养肾益精的功效。

2.瘦肉及动物肝脏。锌是形成睾丸激素、生精养精不可缺少的微量元素,而瘦肉及动物肝脏中的含锌量较多,是理想的补锌食物。

3.绿色蔬菜。因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E等利于精子成长的成分。

标签: 精子  食物  男性  维生素  泥鳅  

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