来源: 最后更新:22-07-02 12:01:20
1、针灸疗法
用针灸疗法通过刺激血液循环帮助保持体内激素平衡。这能减少由脑下垂体产生的多余雄性激素,释放内啡肽并产生幸福感。
2、多吃富含纤维素的食物
纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素,降低因雌激素过量引起肿瘤的风险,促进胃蠕动,减少便秘现象。如:蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
3、 多吃豆类食物
为什么总是提到女性要多吃豆类食物呢?尤其是黄豆,可以有效地为女性体内补充天然植物激素,双向调节体内激素平衡,起到调节内分泌的作用。
4、月经期间的饮食和作息
如果痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片,一天饮用2次,可以缓解痛经,而且期间不能吃冻的,辣的食物,保持饮食清淡,作息要有规律,不能熬夜通宵。
5、不要过多地吃甜食和盐分
因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大,容易产生焦虑等负面影响。而过咸的食物,不利于体内的水分往外面排出,会影响卵巢的正常排卵,严重者会损害卵巢,引起月经不调。
6、远离冰冷辛辣等刺激性食物
不少女性在炎热的夏季忍不住嘴,大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋,爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食,这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞,最后导致月经不调。
2024湖北3C数码消费券买耳机能减钱吗 湖北消费券三倍
2024湖北数码消费券外地人能领吗(湖北消费券可以买手机吗)
2024湖北3C数码消费券可以凑单吗(3c数码券用不了)
2024年武汉数码消费券怎么领(2024年武汉数码消费券怎么领的)
2024武汉3C数码消费券领了可以在外地用吗?
惠购湖北3C数码消费券不在湖北能领吗 湖北消费券能买手机吗
2024年武汉3C数码消费券退货了还能用吗?
有哪些低成本高票房的电影 有哪些低成本高票房的电影推荐一下
应该怎么缓解抑郁的情绪(应该怎么缓解抑郁的情绪心理)
2024武汉数码消费券相机能用吗 21年武汉消费券
记者卧底奈雪的茶:蟑螂乱爬卫生情况堪忧饮食安全一直都是一个备受关注的话题,最近有记者卧底奈雪的茶:发现
叶罗丽的冰公主是好的还是坏的(叶罗丽的冰公主喜欢谁) 2023重庆购车补贴条件是什么? 重庆购车补贴最新规定2020 江苏教育家长微课直播时间 江苏教育家长微课直播时间是多少 居住证签注是什么意思 居住证签注是什么意思?上海