来源: 最后更新:22-05-06 03:00:01
怀孕是准爸爸和准妈妈身体都必须允许的情况下才可以备孕成功,只要一方达不到身体的要求,那只能说拜拜,今天就为大家讲解下男性在备孕阶段,在饮食上应该注意什么。
1、吃富含精氨酸的食物,让你的精子能力更强
精氨酸有提高精子质量的能力,富含精氨酸的食物有鳝鱼、泥鳅、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、花生仁等。
2、吃富含锌和镁的食物,让你的精子质量更好
精子中富含微量元素锌和镁都能够提高精子的质量,锌对维持男性正常的生殖功能起着非常重要的作用,含锌较高的食物有贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、虾等。
镁不仅能够调节人的心脏活动,而且也可以提高男性的生育能力,含镁较多的食物有马铃薯、核桃仁、通心粉、紫菜和海产品。
3、吃富含钙元素的食物,让你的精子动能十足
钙元素对精子的运动能力,以及在受精的过程当中起着非常重要的作用,如果你老公身体缺钙,会使得体内精子运动变得迟缓,从而达不到怀孕的目的,富含钙的食物,如:牛奶、豆制品、虾皮、海带、芥菜、葡萄干等。
4、吃富含果糖的食物,让死精症远离你
精子的质量和精囊中所含果糖的数量有关,如果准爸爸精液中果糖含量较低,很容易引起死精症,一旦死精,对于备孕阶段的准爸爸和准妈妈无疑是非常大的打击,不过果糖在蜂蜜以及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、当中含量丰富。
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