孕前饮食：注意多吃点海产品孕前饮食

来源：最后更新：22-05-24 03:01:50

导读：　　孕前要进行营养补充，这是每个妈妈都会做的，但营养补充的对吗?专家提醒，千万不要一味的补充肉类食物

　　孕前要进行营养补充，这是每个妈妈都会做的，但营养补充的对吗?专家提醒，千万不要一味的补充肉类食物，还应该多吃一些蔬菜和海产品，请看下文详细指导：

　　育儿专家介绍，孕前饮食适量添加海产品可以助你拥有好孕气。

　　准备怀孕的夫妇在前1~2个月要注意补充营养，女性每天吃点海产品有助于受孕;而对男性而言，多吃海产品强壮精子以及增加它们的活跃性都是非常有好处的。

　　夫妇准备怀孩子的前1~2个月，就应多增加营养。特别是每天吃点海产品，对强壮精子以及增加它们的活跃性非常有好处。

　　因为，精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。但是精氨酸人体不能自身合成，必须从食物中摄取。而海参、墨鱼、章鱼等海产品都是富含精氨酸的食物，鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等食物，也含精氨酸较多。

　　海产品中还含有丰富的矿物质和微量元素，尤其是锌和硒对男性生殖系统的正常结构和功能的维护有着重要作用。

　　海产品中所含的优质蛋白质也是生成精子的重要原材料。深海鱼虾的污染程度比较低，有益于协调男性内分泌机能，以及提高精子的数量和质量。此外，各种海藻类食物，如海带等是非常好的碱性健康食品，且富含碘、铁、钙等微量元素。多吃碱性食品可以避免酸性体质，减少对受孕的不利因素。

　　优生学研究表明，孩子出生后的体质和智力的好与坏，很大程度上取决于胎儿时期所得到的营养是否充足、均衡。因此，孕期营养极为重要，但要保证孕期营养，还须从准备怀孕的3个月前就应开始积极储备。

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