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【女性贫血食疗方法】女人贫血食疗食谱大全

来源: 最后更新:22-04-20 03:00:25

导读:菠菜猪肝汤

菠菜猪肝汤

材料:猪肝100g,菠菜150g,生姜适量,调味料适量

做法:

1.猪肝切片,生姜切丝,菠菜洗净备用。

2.适量水烧开(要喝多少汤就放多少水),放入少量食用油,再将猪肝放入。

3.猪肝熟后加入生姜丝,等水再开时将菠菜放入,加入调味料,水再开立即熄火起锅。

女性贫血食疗方法 6款食谱帮您缓解贫血1

羊肉丝炒鸡蛋

材料:羊肉100克,鸡蛋2只,调料适量。

做法:

1.炒锅下油,爆香姜、葱,投入羊肉丝炒至九成熟。

2.加入蛋清,顺同一方向快速炒熟上碟,佐餐食用。

女性贫血食疗方法 6款食谱帮您缓解贫血2

芹菜炒猪肝

材料:猪肝200克,芹菜300克(或菠菜200克),酱油25克,白糖20克,黄酒10克,湿淀粉30克。

做法:

1.将猪肝去筋膜,用快刀切成薄片,用淀粉、黄酒和精盐同猪肝片搅匀,待用。

2.芹菜打去菜叶,取净茎六两,用清水洗净,切成三公分长的段。

3.将油锅用旺火烧热,倒入冷猪油,烧至六成油温,投入猪肝,将其搅散,待变色后,倒入漏勺沥油。

4.锅中留油少许,继续旺火,投入芹菜煸炒,待熟前加入酱油、白糖、精盐,用湿淀粉勾芡,再倒入猪肝,翻炒几下,在锅边淋上少许香醋,即可出锅装盘。

女性贫血食疗方法 6款食谱帮您缓解贫血3

大枣黄豆粥

材料:黄豆50g,大枣10个,粳米200g

做法:

1.将黄豆浸泡4-8小时,大枣用温水洗净备用。

2.粳米淘洗干净后放入锅中熬煮,水开后放入黄豆熬煮40分钟。

3.再加入大枣另熬40分钟即可。

女性贫血食疗方法 6款食谱帮您缓解贫血4

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