怀孕前的准备：健康备孕三招防贫血怀孕准备

来源：最后更新：22-06-11 12:00:06

导读：　　孕妇贫血是非常值得重视的问题，对胎儿的成长是非常不利的，但是孕妇补血却是不太容易的，所以我们应该

　　孕妇贫血是非常值得重视的问题，对胎儿的成长是非常不利的，但是孕妇补血却是不太容易的，所以我们应该抓紧时间在备孕的时候就进行食疗法，那么，在怀孕前的准备过程中，如何健康的去备孕？

　　孕前贫血不仅对受孕的女性健康有很大的影响，而且日后还会因胎宝宝的营养供给不足，造成胎宝宝发育迟缓，严重的甚至会导致胎儿早产、胎儿宫内窘迫。不过，轻度的贫血是可以通过饮食调理的。那么，孕前贫血该如何调理呢?

　　第一招：食物多样化

　　尽量多吃含维生素C的水果和蔬菜，经常吃牛奶、胡萝卜、蛋黄，它们可以提供维生素A的营养，有益于铁的吸收。没有时间做饭的职业女性，可以带些自己喜欢吃的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等去上班。饿了就补充些零食，这也是预防贫血的好方法。职业女性在周末一定要给自己熬点儿排骨汤、鸡汤等，平时家里的冰箱中放些灌装的粥、黄瓜、番茄、鸡蛋等等，做早餐食用。