来源: 最后更新:22-05-18 03:01:04
我的小孩三个月了,奶水一直不多,只是坐月子时涨满过几次到现在再也没有涨过,现在奶水根本就不够孩子吃,而她不喝奶粉(宁愿哭也不喝)就连安抚奶嘴她也不吸,晚上老睡不好要闹四五次.之前听老人说什么木瓜鲫鱼猪骨汤猪脚醋呀都喝过了不怎么见效,奶水没见增多体重却直线上升,我真的很苦恼,请问怎样才能多点奶水?
母乳对于宝宝来说,是任何食物都不能比拟的最佳的天然食物,能给宝宝提供成长所需要营养以及抗体,让宝宝健康发育,而且母乳喂养的同时还能增强宝宝的安全感。
像小花妈妈一样,有不少妈妈都一直在担心自己生完宝宝后奶水不够,不能提供给宝宝足够的口粮。其实,产后要想奶水充足,一定要注意开奶的过程。这个方法不对,会给后续母乳喂养带来一些不必要的困扰,也会让妈妈对自己母乳喂养的能力产生怀疑。为了避免出现小花妈妈这样的困扰,准妈妈们有必要学习一下如何开奶。
时间,越早越好!
很多老人说,产妇刚生完宝宝后的奶水不干净,不能给宝宝喝;还有人说,产妇要等到三天之后才会下奶,到那时才能给宝宝哺乳。
这些都是错误的观念!
无论是剖腹产还是顺产,医生都建议产后半小时左右给宝宝吮吸乳头,促进乳汁尽快分泌。哺乳时两侧都要兼顾到,尽量多增加次数。哺乳是个幸福又辛苦的工作,妈妈们在这个过程中也可以学着偷偷懒,借助一些辅助工具比如哺乳枕来缓解压力。刚开始的乳汁量非常少,又或者非常浓稠,妈妈们千万不要小看它,这些是非常珍贵的初乳,对新生宝宝的呼吸、消化道等都有保护作用,还能提供预防感染的抗体。奶水是越喂越多的,开奶得当的话,乳汁分泌会源源不断。如果妈妈的奶水特别多,一次吃不完的话可以用吸奶器帮助排空乳房,一方面能促进乳汁分泌,另一方面能缓解胀奶的痛苦。
按摩,适时适量护理乳房
大部分妈妈都会遇到乳汁淤积的问题,这时候要注意缓解。可以用毛巾蘸温开水热敷乳房,可以结合环形按摩法、螺旋按摩法、指压式按摩法轻轻按摩乳房,有利于缓解乳汁淤积的疼痛感。
除了要按摩乳房外,还要学会预防皲裂。部分妈妈因为哺乳方式不对,又或者宝宝衔接方式不对,常常会导致乳头破皮,疼痛难耐的情况下会影响乳汁分泌。
所以产后新妈一定要注意调整喂养姿势,让宝宝嘴巴含住整个乳晕,不强行拔出乳头。喂奶过后可以用一些乳汁涂在乳头上,能抑菌,还能保护表皮。也可以用一些专业的防皲裂霜来保护。
饮食,营养要均衡
注意营养均衡,哺乳期的妈妈每天饮食一般应包括:粮食500—700克,蛋类200克,肉类200—250克,豆制品50—100克,牛奶250克,汤水1000—1500毫升,蔬菜500克(其中绿叶菜不少于250克); 坚持多食用富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜,增加含钙质、铁质丰富的食物,吃适量的液体; 不宜吃辣、腌制食品和雌性动物,因为雌性动物的雌激素会抑制产妇体内催乳素发挥作用; 少吃盐,放盐最好是平时的一半,食物不要油腻,多吃易消化的带汤炖菜,少吃寒凉食物。
休息,心理很强大
刚生完宝宝奶水少也没关系,不要让自己陷入焦虑的状态!相信自己能母乳喂养,相信自己会有足够的乳汁来喂给宝宝,心态好了,乳汁自然就会多起来。另外,开奶及喂哺方法也要合理,坐月子的时候还要做注意休息,让自己多放松心情。月子期间建议妈妈穿一些宽松的哺乳服,方便哺乳,也能吸汗。
现代年轻的妈妈们由于心理压力大等一些原因造成了奶水不够,其实,专家表示,不存在什么奶水不足的问题,关键是要采取正确的喂养方式。产后新妈不要轻易被他人的言论影响了,相信自己,只要做好了以上的几点,奶水会有的!
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