来源: 最后更新:22-06-11 03:00:38
小区的赵女士却是个例外,生完孩子后见到她真惊呆了,刚出完月子,这身材恢复的也太好了吧,完全秒杀很多妙龄少女啊。好孕姐逮着机会当然要好好学习经验,为广大孕妈谋取福利啊。
赵女士说:坐月子只要方法对,一点都不可怕,坐好月子不仅不会落下月子病,身材恢复的速度也是杠杠的,简单一句口诀就是三不能,三尽量。
不能吹风
孕妈非常怕风,风吹后就会引起头痛,关节痛,迎风流泪等症状。但产妇坐月子的时候都是在室内,开窗透气那是必须的,尤其是夏季,天气炎热,空调也离不了。但不管是开窗还是开空调,都不能让风直吹孕妈,空调尽量在其它房间开,温度调的高一点,风速慢一点。
不能过饥或过饱
孕妈饮食要清淡,补充多种营养,坚持少食多餐的原则。孕妈过饥或过饱都会伤害肠胃,留下肠胃病的病根。
不能过早抱孩子
坐月子期间不能太劳累,一些重活就先不要干了,包括抱孩子,等身体恢复之后再进行吧。
尽量多卧床
产后几天尽量卧床休息,可以轻微的翻身,等伤口愈合之后可以下床活动,但注意不要太久太累。
尽量多睡觉
坐月子的时候抓住时机多睡觉,养足精神,因为你会发现出了月子,再好好睡觉真的是一件特别奢侈的事。可以少看电视,多看一些喜欢的书籍,听听舒缓的音乐,有助于放松心情,尽快入眠。
尽量想开心事
月子期间是女性最敏感的时候,新手妈妈的焦虑,身份的突然转变,家人重心的转移等问题,都很容易让孕妈胡思乱想,陷入焦虑。这时候除了家人的关心外,孕妈的自我调节也很重要,多想想开心的事,保持心情愉悦,比什么都重要。
女人为了自己就要矫情一点,坐月子该讲究就要讲究,你说是吗?
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