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科学解答：坐月子究竟有哪些注意事项？

来源： 最后更新：22-06-18 03:02:19

孕妈妈生完宝宝后，身体非常虚弱，有很多需要注意的事情，但是一些传统的月子方法往往会误导我们，那么现代女性坐月子究竟该注意什么呢？

01

不需要刻意清洗奶头

有的妈妈觉得奶头隔段时间不喂就会有细菌，会用香皂等擦洗乳房。可以在床头旁边放置一个干净毛巾，喂奶时稍微擦拭一下就可以了。乳头上的益生菌对宝宝是有利无害的。

02

按需哺乳

月子里新生儿可以2小时哺乳一次，每次10-15分钟为宜。宝宝哭到时就可以给他喂奶，但是如果宝宝超过3个小时没有吃奶，也不需要叫醒喂奶，新生儿每天大部分时间都在睡觉，不会消耗太多热量，每天大概需要喂奶8-12次，妈妈听到宝宝哭声或者是挤压碰到，都会产生泌乳反射，衣服可能经常被奶水打湿，应该使用乳垫，并且经常换干净的衣服。

03

月子期间可以洗澡

传统的月子期间是不能洗澡的，更不能洗头，一个月不洗澡不洗头身上和头上的细菌对未满月的宝宝是不利的。坐月子期间是可以洗澡的，产后行动方便之后可以擦浴、适当淋浴，洗头，但是一定要用温水，尽量速度快点，洗完做好保暖。如果方便，每天的外阴部也是需要清洗的，产后4周都是会有恶露排出，清洗可以防止感染。

04

产后可以吹空调

传统月子间不能吹风扇、空调也是大忌。坐月子期间是可以吹空调的，但是要注意温度不可过高或者过低，一般在26度左右。室内要经常通风换气，孕妇不可以对着空调口吹，尽量远离空调口。

05

产后前两周不宜进补

传统的月子期间一生下宝宝就开始大补，这样做是不对的。产后前两周会有大量的恶露排除体外，这期间是不宜进补的。产后前两周可以喝一些清淡少盐的汤，山药排骨汤、红枣银耳汤等，加快新陈代谢，排出体内恶露和多余水分，更有助于下奶。

06

催奶要科学

传统的催奶就给产妇大补各种大鱼大肉，这样做只会让产妇变胖，起不到任何催奶效果。橘子上的橘络和通草可以用来催奶。另外在催奶期间可以食用豆制品和蔬菜。如果催奶困难，可以找催奶师来通过按摩疏通经络催奶。

07

生冷食品要规避

月子期间，尤其是春夏季坐月子，一些凉性水果，饮料都是不能碰的。比如冰淇淋、可乐、西瓜等。太凉的容易刺激到子宫，月子期间也要忍耐一下，不要因为贪嘴而影响产后的恢复。

标签: 月子  产后  宝宝  空调  传统  

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