【夏天坐月子能睡凉席吗】夏天坐月子可以睡凉席吗
来源： 最后更新：22-06-19 12:02:19
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夏天坐月子能睡凉席吗?
主要看凉席的材质决定。也不是一定不能睡凉席。
不要睡太凉的竹席或者牛皮席，但是可以选择草席或者亚麻席，这样即使开空调也不会太冷。席子每天要用温水擦洗，保持清洁卫生。
注意：
宝宝不适宜睡凉席，因为宝宝太小了，也容易把头睡偏。
不过，可以开空调。把室内打到恒温，保持27度左右，空调的风不能直接对着宝宝和产妇睡的床，这样就不会太热了，宝宝和产妇都能舒服。
夏天坐月子的正确方法
1、保持空气流通
新妈妈居住的屋子，要时常打开门窗、挂上竹帘，保持室内空气流通。
早晚窗户应开放换气，必要时白天也要注意开启门窗，让室内外空气进行交换。
新妈妈休息的房子，应尽量选朝南的、通风状况良好的，但是不要让风直接吹着新妈妈的睡床。
2、风扇和空调合理使用
在夏天里，如果室温达到30℃以上，则可开启电扇，因为电扇可促进空气对流，帮助新妈妈散热，但要注意不要直接坐或睡在电扇所吹出的气流之下。
如果是使用空调的话，不要把空调的温度定得太低，一般维持在27℃左右即可，如果室内温度过低，对新妈妈的身体可能带来不利影响。
其次，空调应间断开启，不能连续运转，因室内产生的阳离子太多，空气显得很不新鲜，人居其间，容易得空调病。
3、饮食不宜过于油腻，多吃水果
在夏天，新妈妈饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜，少吃过于油腻的食物，以免影响消化。
新妈妈要多吃点生津解暑的食物，如西瓜、水果、西红柿、黄瓜等，多喝些绿豆汤等。
夏天坐月子的饮食禁忌
要不要忌盐：
不需要。夏天产妇出汗多，容易缺水缺盐，不及时适量补充盐分，不但会让产妇食欲不佳，身体乏力，而且会影响乳汁分泌。月子里讲究饮食清淡，但没必要刻意无盐。
能不能吃水果蔬菜：
当然可以。月子里如果没有肠胃不适，应该适量多吃些新鲜的蔬菜水果。
产妇的身体康复及奶水分泌都需要更多的维生素和矿物质，尤其是维生素C具有止血和促进伤口愈合的作用，而水果和蔬菜中都含有大量维生素C。而且水果蔬菜中含有大量膳食纤维，可以促进肠道蠕动，从而促进排便，防止便秘发生。当然要注意不能吃太凉的蔬菜水果，并在吃之前清洗干净。
能不能吃冷饮：
不能。产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。
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