来源: 最后更新:22-06-27 03:00:20
1、喝蜂蜜水有助于缓解便秘,早上空腹的时候喝一杯蜂蜜水有助于肠道蠕动缓解便秘的症状。
2、吃煮香蕉,大家都知道香蕉有缓解便秘的作用,由于生完宝宝不宜吃生冷的东西,所以我们可以把香蕉煮着吃可以缓解便秘。
3、多吃蔬菜,多喝汤水,产后由于气血两亏,所以我们着急进补吃太多油腻的食物导致便秘,产后我们要合理饮食,慢慢补,多吃蔬菜缓解便秘。
4、产后要多喝水,坐月子期间我们都会大量出汗,要及时补水,不要等到渴了才喝,要保持一天八杯水,体内不缺少水,防止便秘。
1、 适当的下地进行运动,不要长期的卧床休息,在室内要多走动走动,有效的促进肠道的蠕动,可以很有效的促进便意。另外,躺在床上的时候,要多做做提肛的运动,促进肛门部位的血液的循环。
2、 注意饮食方面,尽量的做到主食的多样化,要多喝汤,多饮水。粗细粮的搭配要合理化,吃肉类以及蛋白质的同时,也要注重多吃点水果以及蔬菜,不要吃一些辛辣的有刺激性的食物。
3、 要保持平和的心态,保持心情舒畅,避免产生过多的不良的情绪,因为不良的情绪会导致胃酸的分泌量下降,很有可能会导致便秘。
4、 养成良好的排便的习惯,女性在产后最好每天清晨起床在喝一杯清水,滋润肠道之后进行排便。
5、 如果便秘实在是很严重的话,建议您及时的前往正规的医院,接受检查治疗。
验方一
组成: 潞党参60克 鸡血藤18克 生黄芪60克 炒升麻24克 当归10克 制香附10克 广木香10克 槟榔10克 九香虫10克 地鳖虫9克 益母草24克 鹿角胶24克 鱼膘胶24克功用: 补气养血,佐以理气通结。主治: 气血亏损、气滞所致产后大便难。症见面色苍白,头昏心悸,腹胀痛,苔薄白,脉沉涩。
验方二
组成: 当归15克 白芍12克 太子参15克 桃仁9克 麦冬12克 肉苁蓉15克 天冬12克 红花6克 瓜蒌仁12克 熟地15克 甘草6克。功用: 养血润燥通便。主治: 产后便秘。症见产后大便干燥,数日不通,或解时艰涩难下,但无腹胀痛,饮食如常,面色萎黄,皮肤不润,舌淡苔薄,脉虚弦而涩。方解 本方证多因产后失血伤津,阴液不能润肠,以致肠燥便难。方中太子参益气生津;归、芍、地滋阴养血;瓜蒌仁、二冬生津润肠;肉苁蓉益肾润肠;桃仁、红花活血润燥;甘草甘平,入润剂则补阴血。全方补阴血,生津液之效,使血旺津充,肠润则大便自通。
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