来源: 最后更新:22-06-29 03:01:16
黄鳝具有健脑和增加视力的功效,当中富含的DHA和卵磷脂,是构成人体各器官组织细胞的主要成分,还是脑细胞发育不可缺少的营养哦,妈妈多食用不仅对自己有好处,对母乳宝宝也是大有裨益的。鳝鱼还有很强的补益功效,能够补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等。
产后妈妈第26天食谱
餐次
食谱
早餐7:30
黄豆猪蹄汤+猪肝菠菜粥+煮鸡蛋
加餐10:00
燕麦核桃豆浆+苹果
午餐12:00
栗子黄鳝煲+西芹炒百合+米饭
加餐15:00
黄芪橘皮红糖粥
晚餐18:00
当归生姜羊肉汤+地三鲜+馒头
加餐21:30
玉米干贝粥
栗子黄鳝煲的做法:
【原料】黄鳝200克,板栗50克,盐、料酒、姜片各适量。
【做法】
1、黄鳝去肠及内脏,洗净后用热水烫去粘液,切段,放盐、料酒拌匀;板栗洗净去壳。
2,将黄鳝段、板栗肉、姜片一同放入锅内,加入清水煮沸后,转小火再煲1小时;出锅时入盐调味即可。
【功效】对产后妈妈筋骨酸痛、浑身无力、精神疲倦等具有良好的疗效。
产妇护理
新妈妈在产后身体激素发生巨大的变化,心理会变得脆弱、敏感,再加上身体的极度疲乏,如果还要承担照顾宝宝的大部分责任,会感觉很累,心理上会经常感觉很无助、孤独,如果宝宝发生一些疾病,会使得新妈妈更加焦虑。此外,家人关系紧张也会给新妈妈带来精神压力。这些种种的因素都会给新妈妈带来精神上的伤害,严重者会导致产后抑郁症。产后抑郁的的表现有心情烦躁、焦虑不安、忧郁、爱哭等,严重者会出现绝望、轻生等。
产后运动
瑜伽的简易轮式能紧实产后松弛的臀部肌肉、腿部肌肉,还可以强化膝关节,同时,因颈部的压挤还可以按摩颈部达到强化气管、甲状腺、扁桃体的功效。
方法:
1、平躺垫子上,做深呼吸。
2、吸气,双膝弯曲,双手抓住双脚,呼气。
3、吸气,臀部慢慢向上推高,推到极限,呼气,同时将会阴、臀部肌肉缩进。停留数秒做深呼吸。
4、还原,调息。
新生儿护理
在给宝宝喂奶粉时,如果小家伙没有及时喝完瓶中的奶,要记得放在暖奶器里哦,但保存时间不能超过两小时,因为已经冲好的奶粉2小时之后就会滋生细菌,发生变质,不能再给宝宝喝了。而且,也不能拿来再煮沸后给宝宝喝,因为已经冲调好的奶粉若再煮沸,会使蛋白质、维生素等营养物质的结构发生变化,从而失去原有的营养价值。
川青铁路镇江关至黄胜关段建设进度刷新(7月10日)
2024年7月11日四川最新油价调整(四川油价调整时间)
泰安火车高铁购票操作指引 泰安高铁站怎么取票
泰安火车高铁票订单查询流程(泰安火车高铁票订单查询流程电话)
2024泰安油价7月11日调整(泰安今日油价查询)
2024山东高考录取结果查询入口(山东省高考录取结果公布时间)
2024山东高考提前批录取结果查询 山东省高考普通类提前批录取查询
2024烟台养马岛音乐节报批歌单(烟台养马岛广场)
2024济南社保卡优惠特惠活动 济南社保优惠政策到几月份
济南火车高铁购票操作指引(济南高铁怎么坐的流程图解)
士兵突击小说结局 士兵突击小说结局袁朗死了1、结局:许百顺(三多父亲)和别人合伙开矿,储藏在家里的炸弹突然爆炸
2024南通崇川区约惠暖冬第二批购车消费券额度+时间 南通启东市全民健身线上健康跑领奖时间+地点(2024) 赤道和北极歌词(赤道和北极歌词里的英文翻译) 2024教育部关工委家庭教育公开课直播课程表