来源: 最后更新:22-07-02 03:00:46
在产后如何修养,对于妈妈、宝宝都很重要,其中有很多事项都需要注意,科学、专业的知识有助于您做好产后恢复工作,让自己和宝宝更健康、更美丽、更幸福。
新妈妈必读:产后前3天,您需要注意什么?
新妈妈产后恢复——小贴士
注意清洁,避免感染
产后一个月都不能进行洗澡?你out了!新妈咪产后需要保证身体的洁净,预防各种感染;
特别注意对会阴部的护理,大小便之后都应用温开水冲洗;
勤换内衣内裤和床单,室内要通风,污浊的室内空气容易使产妇增加呼吸道感染的机会;
新妈咪产后衣着应舒适,冷暖适宜,不要过分“捂”,使汗液不能蒸发,影响体内散热。
尽快哺乳小宝宝
尽早哺乳,可以使新妈咪大脑发出信号增加乳汁的分泌,形成神经反射,增加乳汁的分泌;
产后初乳富含抗体,保护宝宝免受细菌的侵害,尽早喂初乳,可有效减少新生儿疾病的发生;
哺乳有利于新妈咪自身的子宫收缩和产后康复。
饮食调理,补充体能
新妈咪应该在条件允许的情况下尽早开始补充营养(剖宫产妈妈的进食时间通常在术后6~8小时,避免生理反射恢复之前进食发生呕吐或吸入性肺炎);
产后妈咪可能胃口不佳,可准备些清淡的流食,但要营养丰富,如粥、蔬菜汤、豆腐汤等;
多吃新鲜蔬菜和水果,增加维生素的摄人,防止便秘。
注意休息与保养
生孩子可不是一件容易的事情,对每一位新妈咪来说,都是对肉体和精神的双重考验;
整个分娩过程,几乎都会耗尽各位新妈妈的体力,产后第一天最重要的就是休息,恢复体力;
母婴同室固然有利于宝宝身心健康,但是频繁的哺乳和更换尿布、宝宝哭闹,都会影响妈妈的休息。所以新妈咪应争取碎片时间养精蓄锐。
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