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产后不想被月子陋习坑了，做到这4点月子后你会更健康

来源： 最后更新：22-07-05 12:00:22

怀孕需要注意的除了怀胎十个月的那段日子，在生下孩子之后也要格外注意。所以很多家庭都十分看重产妇坐月子这件事，这个想法是正确的，但是不少产妇在坐月子的过程中被家人过度的保护，太多不被允许的事情成了禁锢产妇正常生活的枷锁，让坐月子成为了一件痛苦的事情。那么，在产后应该怎样正常的保养来愉快的度过这一段月子期呢?

1、生活环境

不少家庭迷信在坐月子期间要保持月子房的温度，所以对月子房的温度要求一般都很高，很多月子房在夏季都不进行换气通风。进去之后就像进了蒸笼一样。其实并不需要这样，只要保证孕妇在冬季不要受风受冻，良好保暖，在夏季可以给房间按时通风，保证月子房的空气清新。

2、饮食习惯

为了更好的保证母乳喂养，在刚生孩子的时候孕妇饮食要少盐，少油，这点是比较正常的。但有些说法是只准孕妇喝汤喝粥，不准吃米吃菜，这种做法就是不可取的。在月子期间，要保证孕妇营养的均衡摄入，注意饮食不要太过辛辣和寒凉，其他对孕妇身体恢复和母乳喂养都是可以的。孕妇在月子期间也要多吃水果，保证充足的维生素供给。

3、生活习惯

旧时候产妇在月子期间不允许洗头洗澡，甚至不让洗脸刷牙。这是完全错误的，在月子期间孕妇要格外注意自己的卫生情况，一般在生产24小时之后就可以进行淋浴，但是要保证水温，要用温水淋浴。而且孕妇要每天早晚用软质牙刷刷牙，饭后簌口，以保证口腔的卫生。

4、行动范围

孕妇在产后要适当的卧床休息来帮助身体的恢复，但并不是要求一直卧床休息。孕妇每天要保证适当的活动量，在天气适宜的时候去外面走走，在欣赏景色改善心情的同时还可以降低产后抑郁症的发病风险。

在坐月子期间除了要注意不受风着凉，适当休息并且在饮食上对辛辣、寒凉的食物有一定的忌口之外，需要注意的事情并不像传统观念中产妇要注意的事情那么多。孕妇要在坐月子期间舒适的生活，尽量每天保证愉快的心情，这对产后产妇身体的恢复也有一定的好处。

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