产后新手妈咪需要被照顾，但自己也要知道坐月子的这些小误区
来源： 最后更新：22-07-06 12:01:39
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本来她已经订好了月子会所，但是老家里的婆婆得知喜添一个大孙子之后，几乎是马不停蹄的赶了过来，一边心疼月子会所费用的昂贵，一边念叨他们夫妻还需要还房贷，以后有了宝宝开销更大等等，言下之意就是退了月子会所，由她来照顾就好。
菲菲的先生见自己母亲如此积极，也就商量着干脆出院后在自己家里保养、坐月子算了。菲菲有些纠结，说实话，几万钱的月子会所自己不是不心疼，可是又想着女人一生也不过这一两回，为什么不能对自己好一些呢?纠结着、纠结着，月子会所里本来推荐的月嫂却因为阴差阳错的没有及时到位，一来二去也就借此退了月子会所。
我去见她的时候，她先生正好去月子会所办理相关退费手续，菲菲略有不甘但也在自嘲自己不是那种享福的命。旁边她的婆婆慈眉善目，正在婴儿床前照看小宝宝。听菲菲这样说了之后，连连安慰自己儿媳妇儿，说都是因为自己没有能耐，让小两口独自打拼这么辛苦，对不住他们等等。又转脸对我说，听菲菲介绍我对婴幼儿的养育上懂得一些，让我给她讲讲现在年轻人坐月子都需要注意些什么，这样回到家后她也方便照顾菲菲。
近几年随着网络的发达，很多西方的观念传来，导致现在有许多年轻的妈妈误以为“坐月子”是中国的传统陋习，完全没有必要怎样怎样。其实，坐月子这样的观念是不是陋习我们在这里不做太多的展开，只是身体是自己的，产妇生完孩子之后，难免气血两亏，适当的休息和补给是非常必要的。坐月子没有错，只是坐月子的观念里有一些不适合的陋习，调整过来就好。否则亏空了身体的女人，到了更年期就会后悔。
添了宝贝后，新妈咪的生活节奏骤然紧张起来。有时候在月子里既想要照料宝贝，又要养息虚弱的身体，纷繁忙乱中不仅可能不利于自己的身体康复还有可能影响到宝贝的健康。而月子里经过好好的休养，妈妈不但身体恢复的快，而且气色红润，奶质也非常的好，对于哺乳宝宝也是非常有利的。所以，坐月子还是非常有必要的，而且有一些月子里需要注意的事情，也是需要新手妈妈提前了解的。
【每天大量吃鸡蛋】
尽管鸡蛋富含优质蛋白质，营养价值很高，很适合产妇食用，但并不是吃得越多越好。鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收，反会增加肠胃的负担，影响其他各种食物的摄取，造成营养摄取不均衡，不仅不利于产妇的身体康复，而且也不利于乳汁分泌。一般来讲，月子里每天吃3-4个鸡蛋较为适宜。
【只喝汤不吃肉或每天不限量地喝汤】
产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，可促进乳汁分泌。同时这样的补汤也令爱美的妈妈们有所担心，怕营养过剩不利于产后的恢复，所以就拒绝吃肉，这也是不可取的饮食方式，其实很多营养都在肉里，并不完全在汤里。如果只喝汤而不注意吃肉，就会影响身体对营养的摄取;而自身的营养摄取不够的时候，又怎能通过乳汁再输送给宝宝呢?
另外，汤饮味道鲜美，如鲤鱼汤、蛋花汤等，不仅容易消化吸收，还可促进乳汁分泌。因此，每个产妇在月子里都少不了喝汤。但喝汤也是有学问的，如果每天不限量的喝汤或者为了增加乳汁分泌无限制地喝，否则容易引起乳房胀痛，处理不恰当就会引起乳腺炎。
【专吃母鸡不吃公鸡】
分娩后体内的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素，会减弱催乳素的功效，从而影响乳汁分泌。而公鸡的睾丸中含有雄激素，可以对抗雌激素。如果把大公鸡清炖并连同睾丸一起吃，无疑会促使乳汁分泌。而且，公鸡的脂肪较少，产妇吃了不容易发胖，有助于哺乳期保持较好的身材，也不容易引起宝贝发生腹泻。
【长时间喝红糖水】
有些产妇在月子一个劲地喝红糖水，认为能够活血化淤和补血，促进产后恶露排出。确实是产后的补益佳品，但也并不是喝得越久越好。因为，在产后10天左右恶露开始逐渐减少，子宫收缩基本恢复正常。如果喝红糖水时间过长，就会使恶露的血量增多，造成继续失血，引起贫血。通常，产后喝红糖水的时间以7-10天为宜。
【把菜做得很淡或很重口味】
有些产妇以为在产后最初几天里吃盐会伤胃，不利于身体恢复，她们总是吃很淡的饭菜，甚至一点盐也不放，其实这样做只会适得其反。因为，产妇在月子里出汗较多，乳腺分泌也很旺盛，体内容易发生缺水。如果不吃盐只会加重身体脱水，不利于体力尽快恢复。因此，应该在菜里适量加盐。但凡事忌矫枉过正，为了增加滋味，过多的加盐、大料等也不适合。
【吃巧克力】
在孕期时准妈妈都会为了宝宝尽可能的不吃巧克力，待宝宝出生后就想“恶补”一下自己的好胃口，殊不知，巧克力中所含的可可碱会进入母乳，并通过哺乳进入宝贝的体内，损害宝贝的神经系统和心脏，导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。另外，常吃巧克力会影响产妇的食欲，造成身体所需的营养供给不足。这样，不仅影响产妇的身体康复，还会影响宝贝的生长发育。
【过量摄取营养】
过量摄取营养会使产妇的身体肥胖起来，不仅使体形难以恢复，影响心理健康，还会导致体内糖和脂肪代谢失调，增大糖尿病、冠心病等疾病的发生率。另外，过量摄取营养也容易使宝贝吸收过量，引起宝贝肥胖。
【过早做剧烈运动】
产后及早运动，对促进体力恢复和器官复位有很好的促进作用，但一定要根据自身情况适量运动。有些产妇急于恢复身材，月子里便开始进行大运动量或较剧烈的锻炼。这样，会影响尚未康复的器官恢复，还会影响剖腹产刀口或侧切伤口的愈合。
【久站、久蹲】
在月子里是不能久站、久蹲的，但有些产妇以为，只要出了月子就表明身体恢复得差不多了。于是，一出了月子就不在意久站、久蹲或剧烈运动了。其实，盆腔里的生殖器官在这时并没完全复位，功能也没有完全恢复。如果不注意防护，仍然会影响生殖器官复位。
【长久看书或上网】
有些新妈妈在产后不久就在网上和朋友们一起分享有了宝宝的喜悦，但是，产后过早或长时间看书、上网，会使产妇特别是孕期合并妊娠高血压者眼睛劳累，日后再长久看书或上网容易发生眼痛。所以，在产褥早期不宜多看书或上网，待身体康复后量力而行。
【过早穿塑身内衣】
穿着紧身的塑身内衣会影响身体的卫生，不利于产后恢复，特别是剖腹产者。专家建议最好在产后1个月开始穿着，不过，哺乳的产妇还是应坚持使用哺乳文胸。
【不去做产后体检】
有的新妈妈们恢复的非常好，身体也没有异常状况，就认为可以不去产检，这是不应该的，如果不去做检查，就不能及时发现异常并及早进行处理，容易延误治疗或遗留病症。因此，产后6-8周，正式出月后还是应到医院进行一次全面的产后检查，以便了解全身和盆腔器官是否恢复到孕前状态，了解哺乳情况。如有特殊不适，更应提前去医院进行检查。
老人都说，月子坐不好落下的病就是一生的病，这是有一定道理的。月子里气血两亏的新妈妈如果不懂得好好照顾自己，真的会有许多小毛病缠绕着自己，让自己以后的生活多有不适。因此，学会照顾宝宝的同时，也要学会照顾自己。健康的妈妈，才能够养出健康快乐成长的宝宝;而看着宝宝能够健康快乐的成长，就会是妈妈最大的幸福，妈妈和宝宝，相亲相爱到永远!
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