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听了亲妈的话，她却遭遇了最不能忍受的月子后遗症！

来源： 最后更新：22-07-14 12:00:27

再加婆婆在旁边添油加醋，小荣的月子基本上是在床上躺着度过的，但是却带来了严重的问题，由于吃的好，她又没怎么运动。

在月子期间她一直有严重的便秘，痛苦的要死，这还不算最严重的，最让她接受不了的是，满月后她重了15斤，比怀孕前的体重还要多，别人可都是出了月子水肿消退，怎么着也会减掉几斤 的，可以由于亲妈的话，她的月子坐成了这样，怎么容忍！

其实现在坐月子早已不提倡这种只吃不动的方式了，科学合理的休息不仅关系妈妈们的自身健康，更关乎新生儿的健康发育，但是这里说的静养，是指要注意休息，保证睡眠，但决不是完全卧床休息的。

一、保证休息的质量

有的妈妈会说，我休息的可好了，一直在床上躺着呢，可是躺着就是休息吗？见过有的妈妈，没事就躺着玩手机，这样的休息是没意义的，要学会放松，保证休息有高的质量。

二、适当运动

产后如果完全卧床休息而不下床活动危害是相当大的，这样会导致便秘，消化不良，还会带来子宫恢复慢和恶露排不尽等问题。在生产后如果会阴伤口情况允许，便可在家人的协助下下床去厕所或进行一些简单的室内活动，到后边恢复差不多了可以做一些相对应的产褥保健操，既能恢复身材，又能预防便秘。

三、最佳休养方式

新妈妈产后最佳的休养方式是动静结合，这样可以更好地促进产后身体恢复，妈妈们生完后极度虚弱，需要充分休息，以恢复体力，但是又要适时的活动，这样可以很好地增进食欲，只要把握好这个度，促使其成为一个良性的循环，就能达到最好的效果。

标签: 月子  躺着  产后  妈妈  方式  

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