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坐月子需注意什么坐月子需注意些什么坐月子需注意哪些产后保健

来源： 最后更新：22-08-01 03:02:43

1.充足的休息时间

分娩几乎要耗尽孕妈所有的力气于精力，因而分娩完后的新妈妈大多是虚弱无力的，再加上分娩时孕妈身体会留下一些伤口因而产妇产后护理充足的休息时间是一定要给新妈妈准备的。在新妈休息的时候家人应该保持安静不要打扰，产妇只有休息好了才有体力来恢复身体与照顾宝宝呀!

2.合理的产后饮食

产妇产后护理与恢复怎么能少的了合理的产后饮食呢。分娩之后孕妇的肠胃功能还未恢复但是营养补充是不能怠懈的，这个时候就要求新妈妈应该以食用清淡食物为最佳，但清淡并不意味着就是吃素，产妇产后护理饮食要讲究很素搭配。当然除了吃主食之外新妈妈应该多吃水果蔬菜来促进肠道蠕动帮助消化与减少便秘出现。家人还可以煲一些汤给新妈妈饮用，汤不但营养、开胃，而且还能帮产妇补充水分。

3.适当地进行活动

即算是带有伤口的新妈也不能每天躺在床上静养身体，产后新妈一定要尽早的下床活动，而且每天要保持适量的运动量，这样有助于伤口和身体的恢复，让新妈尽早恢复正常生活。只要新妈体力允许就应该尽早下床活动身体，避免术后长时间不运动造成的肠粘连等情况的出现。

4.良好的修养环境

生完小宝宝之后新妈妈就需要进行身体的修养了，产妇产后护理一定要有一个良好的休息环境哦!首先新妈妈居住的环境一定要注意经常进行通风换气保持室内空气清新，这样对新妈妈产后恢复和宝宝预防疾病都有好处。产妇所在的居室温度最好保持在20~24℃，湿度以55%~65%为佳。如果条件允许的话室内最好有阳光可以照射进来，这样不仅能让人心情舒畅还有助于新妈妈产后恢复。

5.产后需讲究卫生

不少的新妈都存在产后不可洗澡洗头的错误认识，产后一定要讲究身体卫生哦!要经常洗头洗澡和勤换衣物，尤其是要保持会阴部的干净，经常更换内裤或者是更换卫生护垫，防止阴部感染。

标签: 产后  产妇  新妈妈  身体  饮食  

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