来源: 最后更新:22-08-25 12:00:53
坐月子在我国由来已久,在不同的地方坐月子的天数有所不同,一般来说,坐月子需要30天,有的地方坐月子需要40天,甚至有的地方坐月子需要两个月,不论月子的天数长短,在月子期间,月子注意事项都需要遵循,这关乎到产妇的身体恢复情况及宝宝的健康。
1,坐月子注意事项
(1)现在即将入冬,天气寒凉,产妇坐月子一定要注意保暖,但切不可把屋子封的严严实实的,要保持屋子的通风。
(2)坐月子不要天天坐着。产后月子期间是产妇恢复身体的好时机,虽然说产后一定要静养,但这不代表不下床活动,产后适当的活动是必须的,这样有助于尽快恢复体形。
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(3)产后洗头、洗澡须知。我国坐月子的习俗之一就有禁止洗头,认为洗头洗澡会受风寒侵袭,将来会头痛,身子痛,尤其在农村,月子期间不洗头更是常事,这对于爱干净的妈妈来说简直就是煎熬,其实,月子期间是可以洗头洗澡的,但是一定要避免受凉,且慎用沐浴露,保持乳房及阴部的清洁。
(4)月子期间可以适当外出。很多产妇月子期间硬是没有出过房门一步,认为产妇出门见风对身体不好,其实月子期间可以适当出门,但是不要吹冷风,且一定要保证屋子通风,以免空气混浊,造成空气中病菌增多。
2,坐月子饮食原则
月子期间,饮食很重要,是产妇调理身体最重要的方式,在很多地方,认为月子期间一定要多吃鸡肉、猪蹄,不但对产妇的身体大补,还有催乳作用,其实不然,月子期间饮食不要太过油腻,最好是以清淡为主,蔬菜瓜果要搭配着吃,忌寒凉水果,饮食要少食多餐,荤素搭配适宜,也不要因为是产后身体恢复期而暴饮暴食,要防止营养过量。
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