产后恢复好怎么知道
来源： 最后更新：22-06-06 12:01:42
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产后恢复好怎么知道？产后哪些表现说明恢复得不错？妈妈们生完孩子要做的第一件事就是坐月子，这是个让自己的身体从孕妇回到一个普通人的一个过渡期，这一时段妈妈们的身体的各项指标开始渐渐地恢复正常，心理上也开始从一位孕妇开始转变为一位妈妈了。
那自己安安生生在家里养了一个月甚至更长的时间，到底是身体的什么地方需要恢复啊？其实如果坐完月子后，身体有以下几个表现，就说明自己的身体恢复地很好，自己就偷着乐吧。
骨盆、盆底肌收得好
在怀孕这整个周期中，女性受损最大的就是子宫、骨盆和盆底肌这些部分。在怀孕期间随着胎儿的逐渐变大，会迫使这些组织器官开始不断扩张，来让胎儿有足够的空间生长。
在生产后，如果这些器官得不到恢复的话，可能导致腰背痛、腹痛、尿潴留、乳涨、耻骨联合分离等状况的发生。
建议：收骨盆现在市面有卖专门矫正盆骨的矫正带，能帮助妈妈们矫正盆骨。而对于盆底肌，盆底肌的康复训练是妈妈们产后恢复的重要日程，千万别忽视。
腰腿疼得少
怀孕时因为胎儿不断增加的体重受到影响的除了女性体内的子宫、骨盆和盆底肌，还有身体各个关节处，在女性身上留下的疼痛就是最好的证明。
而且如果在坐月子期间，受到风寒的侵袭，很容易加重关节疼痛可，在身上永久的停留，出了月子，留下了病根。
建议：在坐月子期间，护好自己身上的关节，保持身体温暖，不要让风寒侵入身体。在养身体期间尽量不要让自己久坐久站，让各关节得到充分的休息，配合一些康复运动，促进关节的恢复。
腹部收得小
女性体型的变化是怀孕后最明显的特征。由于在怀孕期间因为需求而摄入大量的营养，女性在生产后都会出现体格过胖的情况。坐月子的时候，自己又不愿意动，缺乏运动，这不利于身体整体的恢复。
建议：除了传统的产后收腹带和适量的运动外，妈妈们还应该抓住哺乳期，这个减掉体重的最佳时期，这个时候体内的新陈代谢更快，能更快控制住体重。
你出月子后恢复得怎么样呢？
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